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Achtsames Fastenwandern im Südschwarzwald

Achtsames Fastenwandern im Hotzenwald

  • Mittwoch, 30. September bis Sonntag, 4. Oktober 2026
  • 5 Tage im Hotzenwald

Fastenwandern verbindet eine bewusste Ernährungspause von fester Nahrung mit täglichen Wanderungen in der Natur des Südschwarzwaldes. Das Format richtet sich an Menschen, die das Fasten in einer kleinen Gruppe, mit klarer Struktur und sorgfältiger Begleitung erleben möchten. Vor dem Start findet ein persönliches Erstgespräch statt.

Erstgespräch anfragen
Ablauf ansehen

5 Tage begleitet

495 EUR

Erstgespräch am 10. oder 11. September

Übernachtung nicht inbegriffen

Termin

Mittwoch, 30. September bis Sonntag, 4. Oktober 2026

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Zeit

5 Tage im Hotzenwald

Ort

Hotzenwald, Südschwarzwald

Teilnahme

495 EUR Teilnahmebeitrag

Übernachtung und Massagen nicht inbegriffen

Warum dieses Format vielen gut tut

Fastenwandern verbindet bewusste Auszeit, tägliche Bewegung und einen klar begleiteten Rahmen. So entsteht ein Format, das nicht überfordert, sondern Orientierung, Ruhe und einen verlässlichen Ablauf bietet.

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Begleiteter Rahmen

Du gehst diesen Weg nicht allein. Die Woche wird von einer erfahrenen Fastenleiterin und einer ärztlichen Begleitung getragen und beginnt mit einem persönlichen Erstgespräch.

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Natur und Bewegung

Tägliche Wanderungen im Hotzenwald geben dem Fasten eine ruhige Struktur. Gewandert wird in moderatem Tempo, orientiert am Befinden der Gruppe und an den Wetterverhältnissen.

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Impulse und Ruhe

Vorträge, Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen ergänzen die Fastenwoche. So entsteht nicht nur Abstand vom Alltag, sondern auch Raum für neue Orientierung.

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Vorbereitung und Nachklang

Die Woche beginnt nicht abrupt und endet nicht einfach nach der Rückreise. Vorbereitung, Fastenmappe und Nachtreffen helfen dabei, das Erlebte sinnvoll in den Alltag mitzunehmen.

Fastenwandern mit klarer Struktur und achtsamer Begleitung

Fastenwandern verbindet eine bewusste Ernährungspause von fester Nahrung mit täglichen Wanderungen in der Natur des Südschwarzwaldes. Das Format richtet sich an Menschen, die das Fasten in einer kleinen Gruppe, mit klarer Struktur und sorgfältiger Begleitung erleben möchten. Vor dem Start findet ein persönliches Erstgespräch statt.

Das ist enthalten

  • persönliches Erstgespräch vor Beginn
  • 5 Tage Fasten nach Buchinger
  • 5 Wanderungen im Hotzenwald
  • Fastenverpflegung mit Brühe und Tee
  • Begleitung durch Fastenleiterin und Ärztin
  • Vorträge sowie Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen
  • Fastenmappe und Nachtreffen

Übernachtung und Massagen sind nicht im Teilnahmebeitrag enthalten. Über die Anfrage zum Erstgespräch lässt sich in Ruhe klären, ob das Format für dich passend ist.

Erstgespräch anfragen

Für wen dieses Fastenwandern besonders passend ist

Dieses Format richtet sich an Menschen, die das Fasten in einem sorgfältig begleiteten Rahmen erleben möchten und bewusst eine ruhigere Woche in der Natur suchen.

Wenn du nicht allein fasten möchtest

Du suchst einen klaren Rahmen, persönliche Begleitung und eine Gruppe, die gemeinsam unterwegs ist statt sich selbst zu überlassen.

Wenn du Struktur statt Überforderung suchst

Vorbereitung, Erstgespräch, Tagesrhythmus und Nachtreffen machen das Format nachvollziehbar und geben dir einen verlässlichen Ablauf.

Wenn du einen achtsamen Einstieg suchst

Das Fastenwandern eignet sich für Menschen, die sich dem Thema in einem ruhigen, verantwortungsvoll begleiteten Rahmen annähern möchten.

Wenn du bewusst Abstand vom Alltag brauchst

Die Verbindung aus Fasten, Natur und täglicher Bewegung schafft Raum, um für einige Tage aus dem Gewohnten herauszutreten und dich neu auszurichten.

Im Preis enthalten

Das Fastenwander-Programm im Hotzenwald umfasst einen klaren Rahmen vor, während und nach der Woche. So wird aus einem einzelnen Termin ein gut vorbereiteter und begleiteter Prozess.

Erstgespräch anfragen
  • Persönliches Erstgespräch vor Beginn am 10. oder 11. September 2026
  • 5 abwechslungsreiche Fastenwanderungen im Hotzenwald nach der Buchinger-Methode
  • Begleitung in der Fastenzeit durch Fastenleiterin und Fastenärztin
  • Fastenverpflegung mit frisch zubereiteter Bio-Gemüsebrühe und verschiedenen Tees aus biologischem Anbau
  • Vorträge sowie Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen
  • Fastenmappe, Abführmittel Hilfsmittel gegen eventuelle Befindlichkeitsstörungen und Nachtreffen
Erstgespräch anfragen

So ist die Woche aufgebaut

Das Fastenwandern ist kein starrer Stundenplan, sondern ein klar gegliedertes Mehrtagesformat. Vorbereitung, Tage vor Ort und die Zeit danach greifen sinnvoll ineinander.

Vor dem Start

Erstgespräch und Vorbereitung

Tanja Steinmann · Dr. med. Michaela Spoo

Vor Beginn findet ein persönliches Erstgespräch statt. Zusätzlich beginnt die Vorbereitung bereits einige Tage vorher mit einer Umstellung auf leichtere Kost.

Vor dem Start der Woche findet ein persönliches Erstgespräch statt. Dabei wird gemeinsam geklärt, ob das Format für deine aktuelle Situation passend ist und was du für die Vorbereitung beachten solltest.

Drei Tage vor Beginn wird die Ernährung zuhause auf leichtere Kost umgestellt. So entsteht ein ruhiger Übergang in die Fastenwoche statt eines abrupten Starts.
Programmslot 2

Während der Woche

Fastenwandern im Hotzenwald

Tanja Steinmann · Dr. med. Michaela Spoo

Die Woche verbindet Fasten nach Buchinger mit täglichen Wanderungen im moderaten Tempo, Fastenverpflegung, ruhiger Begleitung sowie ergänzenden Vorträgen, Atem-, Yoga- und Meditationseinheiten.

Im Zentrum stehen fünf Tage Fasten nach der Buchinger-Methode und tägliche Wanderungen im Hotzenwald. Die genaue Länge und Intensität der Wege orientieren sich am Befinden der Gruppe und an den Wetterverhältnissen.

Ergänzend gehören Fastenverpflegung, Vorträge zu Gesundheitsthemen sowie Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen zum Ablauf. So bleibt die Woche nicht nur körperlich, sondern auch organisatorisch und inhaltlich gut geführt. Die Länge der Wanderungen richtet sich nach dem Befinden der Gruppe und nach den Wetterverhältnissen.

Nach dem Fasten

Aufbau und Nachtreffen

Begleitetes Nachklingen

Nach dem Fasten geht es darum, das Erlebte gut in den Alltag zu überführen. Dazu gehören Aufbautage, Unterlagen und ein späteres Nachtreffen.

Zur Woche gehört eine Fastenmappe mit wichtigen Informationen sowie Rezepten für Entlastungs- und Aufbautage. Nach dem Fasten gibt es ein Nachtreffen mit Raum für Austausch und praktische Hinweise für den Wiedereinstieg in den Alltag.

Begleitung und Leitung

Begleitet wird die Woche von einer erfahrenen Fastenleiterin und einer ärztlichen Dozentin. Beide tragen dazu bei, dass das Format ruhig, verantwortungsvoll und gut strukturiert bleibt.

Tanja Steinmann

Tanja Steinmann

Fastenleiterin

Tanja Steinmann begleitet das Fastenwandern als erfahrene Fastenleiterin. Sie führt die Gruppe durch die Woche, gestaltet die Wanderungen mit und sorgt für einen ruhigen, verlässlichen Rahmen.

Dr. med. Michaela Spoo

Dr. med. Michaela Spoo

Ärztliche Begleitung und Dozentin

Dr. med. Michaela Spoo ergänzt die Fastenwoche mit Vorträgen, gesundheitlichen Einordnungen sowie Atem- und Entspannungsimpulsen. Ihr Schwerpunkt liegt auf Ayurveda, Fasten und Naturheilkunde.<br />

Wichtig für deine Planung

Der Teilnahmebeitrag umfasst das begleitete Fastenwander-Programm. Übernachtung und Massagen sind nicht im Preis enthalten; Massagen können auf Wunsch zusätzlich gebucht werden.

Weitere praktische Hinweise zur Vorbereitung, zum Ablauf und zu offenen Fragen erhältst du vor Beginn sowie im persönlichen Erstgespräch. Für Rückfragen zur Veranstaltung nutze bitte die Anfrage oder schreibe an anmelden@ggs-ev.de.

Erstgespräch anfragen

Teilnahme

495 EUR Teilnahmebeitrag

Übernachtung und Massagen nicht inbegriffen

Optional

Vegetarisches Mittagessen

Kontakt

anmelden@ggs-ev.de

Falls du unsicher bist oder Fragen hast, schreib uns gerne eine E-Mail.

Erstgespräch anfragen

Häufige Fragen

Hier findest du wichtige Fragen die häufig bei uns eingehen.

Muss ich Fastenerfahrung mitbringen?

Nein. Das Format richtet sich auch an Menschen, die das Fasten nicht allein, sondern in einem begleiteten Rahmen erleben möchten. Im Erstgespräch klären wir vorab, ob das Format für dich passend ist.

Ist die Unterkunft im Preis enthalten?

Nein. Der Teilnahmebeitrag umfasst das Programm selbst. Übernachtung und Massagen sind nicht im Preis enthalten.

Wie läuft das Erstgespräch ab?

Vor Beginn findet ein persönliches Erstgespräch am 10. oder 11. September 2026 statt. Dabei geht es um deine aktuelle Situation, offene Fragen und eine gute Vorbereitung auf die Woche.

Was ist im Preis enthalten?

Im Preis enthalten sind unter anderem das Erstgespräch, fünf Tage Fasten nach Buchinger, fünf Fastenwanderungen, Fastenverpflegung, begleitende Impulse sowie Unterlagen und ein Nachtreffen.

Für wen ist das Format eher nicht geeignet?

Bei bestimmten gesundheitlichen Situationen ist dieses Format in der Regel nicht geeignet oder braucht vorab eine besonders sorgfältige Klärung. Dazu gehören unter anderem starkes Untergewicht, Schwangerschaft oder Stillzeit, schwere körperliche Erkrankungen, insulinpflichtiger Diabetes oder schwere psychische Erkrankungen.

Was passiert nach meiner Anfrage?

Nach deiner Anfrage erhältst du zunächst eine Bestätigung. Anschließend kann das Erstgespräch organisiert und alles Weitere zur Vorbereitung besprochen werden.

Jetzt anmelden und dabei sein

Wenn dich das Format anspricht, sende uns hier deine Anfrage für das Erstgespräch. So können wir in Ruhe klären, ob das Fastenwandern für deine aktuelle Situation passend ist und was du für die Vorbereitung wissen solltest.

  • Die Anfrage dauert nur wenige Minuten.
  • Du erhältst im Anschluss eine Bestätigung.
  • Deine Angaben nutzen wir ausschließlich für die Organisation dieser Veranstaltung.
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